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身體瘦弱-吃什么可以增肥

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男性虛弱,需要補充。快速喝山藥奶酪粥 癥狀:身體瘦弱,營養不被吸收 補救措施:

? ?男性虛弱,需要補充。快速喝山藥奶酪粥

? ?癥狀:身體瘦弱,營養不被吸收

? ?補救措施:

? ?1取50克新鮮山藥,20克奶酪,100克大米,一點白糖。洗凈,切碎山藥。用水和粥洗米。加入山藥和奶酪,拌勻。再煮20分鐘。用白糖調味。每天吃1或2次,持續一個月。

? ?2取20克牛骨,20克黃葉,20克白蜂蜜。將三種材料混合,放入一個容器中,在鍋中蒸汽,每天服用1至2湯匙,并堅持服用一個月。

? ?減肥是城市居民的熱門話題。不用說,女士同樣熱衷于減肥。然而,有些男人同樣負重,但他們并不肥胖,但瘦弱。女人苗條而美麗,而男人則像竹竿一樣強壯,美麗和瘦弱。他們常常不高興,因為他們說自己很弱。這些人經常吃大量的高脂肪,高蛋白食物以增加脂肪,但由于不適當的進食,很容易引起腹瀉,便and等。事實上,那些需要增肥的人大多脾胃虛弱,經常吃高脂肪,高蛋白食物不會被吸收,可以從根本上調節脾胃,以更好地吸收食物營養。

? ?胡先生是一名建筑工人,六個月前被停職一個月。由于他的身體沒有恢復,他的工作并不順利。在工傷前,胡先生比較瘦弱,但由于他與農業的關系,他的實力相對較大。受傷后,胡先生比以前減少了5公斤。當他工作時,他覺得他沒有工作。為了放棄他,家人給他喝了一杯。他還吃了一些增強脂肪的保健藥物,但是他的體內沒有任何改善,有時吃得太多會導致腹脹和腹瀉。現在所有的工人都開始稱他為“竹蟋蟀”。當他掛斷電話時,他也對他開玩笑,讓他感到非常沮喪。最后,他必須來看我。

? ?我與胡先生進行了核對。他身材苗條,但不被視為營養不良。在中醫學上可分為消瘦和消瘦,主要由脾虛引起。被問及他的生活習慣時,他得知胡先生的胃一直不好,不喜歡吃肉類,牛奶等食物,感到疲憊,難以消化,現在為了彌補身體的不適,吃了沒有效果。脾胃是后天的基礎,而脾胃主體和瘦人一般都是脾胃虛弱。弱癥狀。胡先生建議,為了增加體重,需要從脾胃開始,在脾的基礎上,增加蛋白質和脂肪的攝入量,從而更好地吸收營養。

? ?山藥奶酪糖粥-促進消化,增加胃腸動力

? ?除了一些促進消化和增加胃腸蠕動的藥物外,我還推薦給他一種食療法,山藥奶酪糖粥。取50克鮮山藥,干酪20克,大米100克,少許糖。洗凈,切碎山藥。用水和粥洗米。加入山藥和奶酪,拌勻。再煮20分鐘。用白糖調味。每天吃1或2次,持續一個月。

? ?胡先生在去看中醫之前問我,給了他十幾種中藥。我能治好幾種食物嗎?我告訴他,他的脾胃虛弱,一下子就吃了太多的食物。不能消化,更不用說中藥了,最好用幾種食物來調節脾胃,從日常飲食中逐漸改善。

? ?山藥是益氣健脾的良藥。食物的消化吸收取決于促進脾胃,益氣,幫脾胃運輸,同時調節脾胃虛弱體質,使身體消化吸收,更好地吸收食物。在乳制品的生產和加工過程中,牛奶中的乳糖變化并且更容易被胃和腸吸收。奶酪是一種高脂肪,高熱量的食物,只要吃就行用相對少量的能量,身體可以補充山藥,一個幫助消化,另一個增加營養。用來煮粥的大米是最常見的食物,但它也是栽培最多的食物。人們不能吃蔬菜和肉,但他們不能吃米飯。米飯煮熟后,營養成分被很好地吸收。我建議胡先生可以利用少吃多餐的習慣。每頓飯都不要吃太多。如果你覺得肚子餓了,試著吃粥,餅干,糖和其他食物。你可以補充你的營養和你的工作。強度強,及時攝取熱量,努力工作。

? ?除了山藥奶酪粥外,還有一種更營養的飲食,那就是黃蜂蜜。取20克牛骨,20克黃葉,20克白蜂蜜。將這三種材料放入一個容器中,放入一個鍋中蒸汽,每天取1到2湯匙,并堅持一個月。方的骨髓可以滋潤肺和腎,黃葉可以補腎和精,白蜂蜜能滋潤臟腑,通過三焦,補五臟。這個處方專注于腎臟建設。腎臟是先天性的來源,補腎可以從根本上改善體質。但是,相對而言,這種補救措施的材料并不常見,而且獲得材料相當麻煩。那些需要增加體重的人可以自行選擇。



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